todo el cuerpo.
El óxido nítrico se ha demostrado ser importante en las siguientes actividades celulares:
• Ayuda en la memoria y el comportamiento mediante la transmisión de información entre las células nerviosas en el cerebro
• ayudan al sistema inmunológico a combatir las bacterias y la defensa contra los tumores
• regular la presión arterial mediante la dilatación de las arterias
• reducir la inflamación
• mejorar la calidad del sueño
• aumentar su reconocimiento de sentido (es decir, el olfato )
• aumento de la resistencia y la fuerza
• ayudar en la motilidad gástrica
Ha habido más de 60.000 estudios realizados sobre el óxido nítrico en los últimos 20 años y en 1998, el Premio Nobel de Medicina fue entregado a tres científicos que descubrieron la función de señalización del óxido nítrico.
El óxido nítrico y la enfermedad cardíaca
El óxido nítrico ha recibido la mayor atención debido a sus beneficios cardiovasculares. Alfred Nobel, fundador del Premio Nobel, se le recetó nitroglicerina hace más de 100 años por su médico que le ayude con sus problemas cardíacos. Él se mostró escéptico, sabiendo nitroglicerina se utilizó en la dinamita, pero esta química ayudó con su condición cardiaca. Poco sabía actos de nitroglicerina por la liberación de óxido nítrico, que relaja los vasos sanguíneos constreñidos, aumentando el oxígeno y el flujo sanguíneo.
La superficie interior (endotelio) de las arterias producir óxido nítrico. Cuando se acumula placa en las arterias, llamada aterosclerosis, a reducir su capacidad de producción de óxido nítrico, que es por qué los médicos recetan nitroglicerina para los pacientes del corazón y los accidentes cerebrovasculares.
Cómo aumentar el óxido nítrico en el cuerpo
La forma más común de aumentar el óxido nítrico es a través del ejercicio. Cuando se ejecuta o levantar pesas, los músculos necesitan más oxígeno que se suministra por la sangre. Como el corazón bombea con más presión para abastecer a los músculos con sangre, el revestimiento de las arterias libera óxido nítrico en la sangre, que relaja y ensancha la pared del vaso, lo que permite más sangre pase a embargo. A medida que envejecemos, nuestros vasos sanguíneos y el sistema óxido nítrico se vuelven menos eficientes debido a los daños de los radicales libres, la inactividad y la mala alimentación, haciendo que nuestras venas y arterias se deterioren. Piense en una manguera de fuego como el agua corre a través de él para apagar un incendio - que necesita para ampliar lo suficiente como para soportar la presión, manteniendo la fuerza suficiente para apagar el fuego. Los atletas y los jóvenes tienen los sistemas más óptimos de óxido nítrico, lo que refleja su energía y resistencia.
Diagrama 1Otra manera de aumentar el óxido nítrico es a través de la dieta, sobre todo por el consumo de los aminoácidos L-arginina y L-citrulina. Arginina, que se puede encontrar en los frutos secos, frutas, carnes y productos lácteos, crea directamente citrulina y óxido nítrico dentro de la célula (diagrama 1). (6) La citrulina se recicla de nuevo en arginina, haciendo incluso más óxido nítrico. Las enzimas que convierten la arginina en citrulina y la citrulina en arginina necesitan para funcionar de manera óptima para la producción eficiente de óxido nítrico. Podemos proteger esas enzimas y óxido nítrico por el consumo de alimentos y antioxidantes saludables, como frutas, ajo, soja, vitaminas C y E, Co-Q10 y el ácido alfa lipoico, que le permite producir más óxido nítrico. El óxido nítrico sólo dura unos pocos segundos en el cuerpo, por lo que la protección más antioxidante que proporcionamos, más estable será y cuanto más tiempo va a durar. Los médicos están utilizando esta ciencia mediante el recubrimiento de stents (tubos de malla que apuntalan las arterias abiertas después de la cirugía) con fármacos que producen óxido nítrico.
El óxido nítrico para los atletas y culturistas
aumento de óxido nítrico se ha convertido en la nueva arma secreta de los atletas y culturistas. Los atletas están tomando suplementos con L-arginina y L-citrulina para apoyar el flujo de sangre y oxígeno al músculo esquelético. También los usan para facilitar la eliminación de ácido láctico acumulación inducida por el ejercicio que reduce la fatiga y el tiempo de recuperación. Dado que los niveles de arginina se agotan durante el ejercicio, todo el óxido nítrico-arginina - bucle citrulina puede perder eficacia, causando menos-que-ideales niveles de óxido nítrico y los niveles de lactato superiores. Los suplementos pueden ayudar a restaurar este bucle permitiendo mejores entrenamientos y recuperación más rápida de entrenamientos.
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