Cuando tienes una fiesta cercana y tu vestido favorito ha encogido como por arte de magia, lo mas recomendable es un plan de dieta y lo mas pronto posible, existen varias formas de hacerlo pero un plan de dieta rapido y muy sencillo es el
siguiente.
Día 1
Desayuno: Ensalada de fruta con un vaso de yogurt natural.
Merienda: pure de zanahoria y apio
Almuerzo: Requesón con una ensalada mixta crujiente
Merienda: algunos frutos secos sin sal
Cena: Salmón a la plancha y verduras al vapor
Día 2
Desayuno: Un batido de fruta o plátano
Merienda: La mitad de un aguacate con unas gotas de limón fresco
Almuerzo: Atún, más una ensalada crujiente con aceite de oliva y limón
Merienda: Un jugoso trozo de fruta manzana o pera
Día 3
Desayuno: Dos huevos duros y tomates a la parrilla
Merienda: Una pieza de fruta
Almuerzo: Pollo con tomate, cebolla y aceite de oliva
Merienda: semillas ya sean de girasol o calabaza
Cena: filete de atún con verduras al vapor
Lo mas importante, no olvides hidratarte, tomar mucha agua tambien ayuda a eliminar lo que tu cuerpo ya no necesita aunado a un buen funcionamiento del sistema digestivo.
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