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10 ALIMENTOS PARA TENER MUSCULOS DE ACERO

Si comentamos que puede retener o incluso ganar mas masa muscular y fuerza con menos entrenamiento..pues esto es posible teniendo una buena nutricion.
La mayoria de las personas exhiben un comportamiento similar: entrenan duro, pero no les importa un bledo la nutrición. Así que el tiempo y el esfuerzo que gastan en la formación se pierde. ¿Por qué sabotean su propio éxito? Porque piensan que la nutrición es complicada y quieren

LA IMPORTANCIA DEL AGUA EN LA CONSTRUCCION DEL MUSCULO

En nuestra misión de construir el músculo de calidad, que a menudo consumen suficientes proteínas, grasas, carbohidratos y vegetales. Nos dormimos lo suficiente y tomar los suplementos adecuados. Sin embargo, en algún momento u otro, todos somos probablemente culpable de olvidar quizás el nutriente más importante de todo, el agua. Mantener la hidratación no sólo es importante para nuestra salud, pero para nuestros músculos.

  Rendimiento en el ejercicio y la recuperación Una pequeña disminución en la pérdida de agua puede afectar negativamente el rendimiento del ejercicio, así como la recuperación. Entrenamiento y la recuperación adecuada son
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