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AUMENTA TUS MUSCULOS AL 100% CON LOS CARBOHIDRATOS

Para ganar masa muscular de forma increible es necesario abastecer a nuestro cuerpo con carbohidratos y para eso necesitamos a los mejores alimentos para eso hemos recopilado esta lista de siete

PROTEINA PARA CONSTRUIR TUS MUSCULOS

¿Los batidos de proteínas son adecuados para usted? Lo que hay en ellos, y lo que debe buscar si usted está tratando de elegir uno
Casi todo el mundo puede obtener suficiente proteína de los alimentos. Los

LOS 5 MEJORES SUPLEMENTOS PARA GANAR MUSCULO Y QUEMAR GRASA



Todo el mundo siempre quiere saber cuáles son los mejores suplementos. Ya sabes, los que son realmente seguroS y tener beneficios reales.

    
En primer lugar, la clave para la pérdida de peso, aumento del músculo, o simplemente mejorar su cuerpo o la salud de cualquier manera es una combinación de un buen plan de dieta y una rutina adecuada de

INGERIR CARBOHIDRATOS DESPUES DEL ENTRENAMIENTO ES CONTRAPRODUCENTE

Tomando  carbohidratos despues de entrenar durante mucho tiempo ha sido visto como un componente esencial de su régimen de musculación.  lo más probable parece que los carbohidratos después del entrenamiento no tendrá ningún impacto o incluso pueden ser contraproducentes.

Tenga en cuenta que este consejo no se aplica a una dieta en carbohidratos superior como el

BENEFICIOS DE LA CREATINA, SUPLEMENTACION DEPORTIVA

La creatina juega un papel clave en el suministro de energía para las células musculares durante la actividad intensa. Se produce naturalmente por el cuerpo y se encuentra en pequeñas cantidades en productos de origen animal.  es uno de los suplementos más utilizados porque hay una fuerte evidencia de que puede mejorar el rendimiento y es seguro para la mayoría de la

BENEFICIOS DEL OXIDO NITRICO EN LOS DEPORTISTAS


Algunas personas piensan que es el gas que nos hace reír en la oficina del dentista. Algunos piensan que es el combustible pilotos de carreras utilizan para acelerar sus coches. Pero no es ni. El óxido nítrico es una molécula que nuestro cuerpo produce para ayudar a sus 50 billones de células se comunican entre sí mediante la transmisión de señales a través de

6 FORMAS DE AUMENTAR SU FUERZA

Lo importante a considerar es que la fuerza no es sólo una característica de los músculos, sino una propiedad del sistema motor. Así que va a la bomba, el agotamiento muscular total y la aniquilación completa del músculo no es el nombre del juego aquí. Su cuerpo aumenta su fuerza mediante a) el reclutamiento de más fibras

LOS MEJORES SUPLEMENTOS PARA ADOLESCENTES EN EL CULTURISMO

Es cierto que existen los suplementos de culturismo que cuando se usa correctamente y en combinación con un buen programa de entrenamiento y la dieta , rendimiento de grandes resultados. Sin embargo, sin el entrenamiento de musculación y la

5 ERRORES DE LOS ADOLESCENTES EN EL CULTURISMO

Cuando yo era un adolescente de 14 años en el verano de 1990.
Lo creas o no, yo esperaba entrenar muy duro, seguir una dieta adecuada culturismo, y se ven como Arnold Schwarzenegger en 3-4 meses. Pensé que ya que yo estaba haciendo todo "por el libro", ¿por qué no sería posible llevar a cabo una tarea como el culturismo.
Aunque hice ganancias en circulación durante ese verano, ya que era la primera vez que me estaba entrenando con pesas, me ha decepcionado cuando después de 4 meses estaba muy

11 FORMAS DE MEJORAR SU RENDIMIENTO DEPORTIVO

El abastecimiento de combustible adecuado del cuerpo antes, durante y después del ejercicio requiere experimentación personal para encontrar el ajuste ideal para usted, el atleta individual. No existe un enfoque de "talla única", somos todos los "experimentos de uno" cuando se trata de abastecimiento de combustible durante el ejercicio.

  1. Mantenga la ingesta de líquidos durante el ejercicio entre 16 a 28 onzas por hora. Probablemente hay más desinformación sobre el tema de la hidratación que cualquier otro aspecto de abastecimiento de combustible, lo cual es muy malo porque a lo largo de hidratación también presenta las más graves consecuencias fisiológicas de cualquier problema de abastecimiento de combustible. Aguda durante la hidratación puede causar hiponatremia (sodio bajo) coma inducido y la muerte. En general, la mayoría de los
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