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AUMENTA TUS MUSCULOS DESCANSANDO, EL SECRETO DE LOS GRANDES

Los músculos necesitan una cierta cantidad de descanso para fortalecerse y crecer. Sin embargo, aunque algunas fuentes sugieren que los músculos necesitan 48 horas o más para recuperarse del ejercicio, puede que no haya una línea de tiempo de tamaño único.
Todo el dolor, no hay ganancia: ¿Por qué importa? muchos gimnastas quieren mirar y sentir una cierta manera-y rápido. Pero en el proceso de

LOS BENEFICIOS DE LA PROTEINA DE LECHE EN EL DEPORTE

La proteína de la leche es uno de los suplementos de proteínas usadas más largas y tiene una serie de beneficios bien documentados. A menudo eclipsada por suero de leche, proteína de leche se utiliza

AUMENTA TUS MUSCULOS AL 100% CON LOS CARBOHIDRATOS

Para ganar masa muscular de forma increible es necesario abastecer a nuestro cuerpo con carbohidratos y para eso necesitamos a los mejores alimentos para eso hemos recopilado esta lista de siete

RECUPERA TU FIGURA CON LA DIETA DISOCIADA PASO A PASO

Esta dieta es perfecta para las personas que se aburren con la rutina de comer lo mismo, aunque no es apta para menores de edad y ancianos ya que es una dieta balanceada y pensada para bajar de peso

INCREIBLE, CONSTRUYE GRANDES MUSCULOS: TENIAS EL SECRETO FRENTE A TI TODO ESTE TIEMPO

Los beneficios para la salud de agua son muchas y es el segundo elemento de sostenimiento de la vida más importante después de aire. Podemos sobrevivir semanas sin comida, pero sin agua vamos a estar seis pies bajo tierra dentro de unos

4 RUTINAS PARA AUMENTAR TU MASA MUSCULAR

Si quieres obtener verdaderos musculos de rocka, es importante variar las rutinas al ejercitarte, esto ayuda bastante a que el musculo no se acostumbre y por ende deje de crecer, intercalar rutinas es muy usado por instructores ya que

MIRA COMO CONSTRUI MUSCULOS DE ACERO CON LA CREATINA

Durante el último par de décadas, la creatina se ha convertido en un elemento básico suplemento para chicos que buscan construir fuerza y ​​masa muscular magra. Por lo menos, lo que has visto chicos de todo el gimnasio de tomar creatina en

5 SUPLEMENTOS LEGALES PARA GANAR MASA MUSCULAR

Si busca suplementos confiables en el mundo del culturismo para aumentar su masa muscular, entonces puede ver el siguiente articulo que le mostrara los suplementos basicos y legales que puede consumir, aunque siempre es recomendable consultar con su medico de cabecera y el este de

6 PASOS PARA BAJAR 10 KILOS EN 2 SEMANAS

10 kilos es mucho  perder en dos cortas semanas. Mientras que las píldoras y cirugía de pérdida de peso están entre las opciones que muchas personas utilizan para dejar caer una gran cantidad de peso tan rápidamente, realizar cambios en su dieta y estilo de vida pueden ayudar simplemente  y es mucho más saludable. Es importante tener en

6 EJERCICIOS PARA TONIFICAR TUS BRAZOS AL MAXIMO DESDE CASA

Tonificar los brazos es parte fundamental en cualquier rutina de ejercicios, sin embargo podemos darle mayor tono con algunos ejercicios basicos que podemos hacer en casa y que, en cuestion de

18 TIPS PARA REUPERAR TU FIGURA DESPUES DE VACACIONES DE FORMA RAPIDA Y SEGURA



Estamos concientes de que los excesos en las vacaciones hacen que nuestro cuerpo pierda su forma, las bebidas, fiestas, comida y todo lo que nos agrada le damos rienda suelta en los dias de asueto, asi que

5 SUPER SECRETOS PARA AUMENTAR TUS MUSCULOS DE INMEDIATO


La tipica idea de ganar musculo rapidamente es posible, si bien sigues algunos pasos muy importantes en tu entrenamiento, asi que te mostramos el secreto mejor guardado por los grandes culturistas y que

EL TRUCO PARA REDUCIR EL VIENTRE EN 7 DIAS EN 5 PASOS

Si quieres ponerte ese vestido favorito, pero estás preocupada por su estómago flácido o abultado Bueno, usted todavía tiene una última opción. Aunque no se puede reducir la grasa, se puede perder la grasa del vientre por la disminución de

EL SECRETO REVELADO PARA TENER BRAZOS MAS GRANDES EN POCOS DIAS.

La mayoria d enosotros queremos tener brazos mas grandes y fuertes, pero cometemos algunos errores para ello te mostramos los tips mas importantes para lograr tener unos brazos impresionantes.

Lo principal es trabajar tus tríceps y no en tus bíceps, porque tus tríceps son el 70% del tamaño total

RUTINA DE 30 DIAS PARA AUMENTAR LOS GLUTEOS DE FORMA IMPRESIONANTE

 
Los gluteos son parte fundamental de nuestro cuerpo y algo que no debemos descuidar, siguiendo una rutina adecuada y una dieta balanceada podemos obtener los mejores resultados para

CUANTOS CARBOHIDRATOS COMER PARA TENER MUSCULOS DE ROCA

Ahora es el momento de ajustar su consumo de carbohidratos.
Si usted no come suficientes carbohidratos para alimentar su entrenamiento, usted no va a construir tanto músculo. Básicamente, un poco de su tiempo en el gimnasio será desperdiciado.
Si usted come

EL SECRETO REVELADO PARA GANAR MUSCULO RAPIDO

Es un hecho bien conocido que los músculos que más se utilizan tienden a tener músculos más fuertes y los que no se utilizan a menudo son mas debiles
Por lo tanto, es obvio que tenemos que hacer uso de los músculos que queremos hacer más fuerte y más grande. Ahora, hay

FACTORES PARA RECUPERAR TUS MUSCULOS DESPUES DE VACACIONES

No es raro que las personas ganan de 5-10 libras durante la temporada de vacaciones; Sin embargo, el verdadero problema viene si ahora no se toman medidas con el fin de indebida el daño para que este mayor peso no se

ELIMINA LA GRASA DE TU CUERPO EN 7 DIAS CON TAN SOLO ESTOS 2 INGREDIENTES

Para eliminar los deposito de grasa que tiene en su cuerpo despues de tantos excesos por vacaciones o fiestas navideñas es literalmente muy sencillo, te mostramos una bebida que puede sacarte del apuro y ayudarte a recuperar tu figura lo

20 FORMAS DE RECUPERAR LA FIGURA DESPUES DE LAS FIESTAS NAVIDEÑAS

1. Beba agua. La gente a menudo confunde la sed con el hambre, así que la próxima vez que usted se sienta como noshing, alcanzan para el agua primero. Beber también ayuda a sentirse satisfecho. Algunos expertos sugieren que agua (o té helado) se toma justo antes
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