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AUMENTA TUS MUSCULOS DESCANSANDO, EL SECRETO DE LOS GRANDES

Los músculos necesitan una cierta cantidad de descanso para fortalecerse y crecer. Sin embargo, aunque algunas fuentes sugieren que los músculos necesitan 48 horas o más para recuperarse del ejercicio, puede que no haya una línea de tiempo de tamaño único.
Todo el dolor, no hay ganancia: ¿Por qué importa? muchos gimnastas quieren mirar y sentir una cierta manera-y rápido. Pero en el proceso de

LA DIETA DUKAN Y SUS BENEFICIOS


La dieta Dukan es una baja en carbohidratos, dieta alta en proteínas. No hay límite a la cantidad que puede comer durante cuatro fases del plan, siempre nos atenemos a las reglas del plan. Durante la primera fase, estás en una estricta dieta de proteína magra. Esto se basa en una

¿MAS PROTEINA MAS MUSCULO?

Parece que todos en el gimnasios lo está haciendo: llenarse de proteínas para hacer crecer los bíceps. Pero es una idea errónea. Comer más proteínas en realidad no hace mucho en pos de aumentar su masa muscular y fuerza.

De hecho, la investigación médica muestra que el consumo excesivo de proteínas - más del

LA PROTEINA DE HUEVO PARA ESTAR EN FORMA

Los huevos enteros son una excelente fuente de proteínas, también son altos en colesterol. asi que se recomienda limitar huevos enteros a cuatro o menos por semana. Pero ya que las claras de huevo no tienen colesterol, usted puede satisfacer la snecesidades de proteina

Si usted está tratando de cuidar de su peso, la elección de proteína de clara de huevo sobre la proteína del huevo entero le ayudará a controlar su ingesta de calorías. Una clara de

RUTINAS DE ENTRENAMIENTO PARA ADOLESCENTES

Aunque la mayoría de los adolescentes creen que cuanto más tiempo de ejercicio en el gimnasio de los otros resultados de culturismo que conseguirán, en realidad, los entrenamientos de culturismo no deben durar tops más de 1 hora con 45 minutos de ser una longitud aún más óptima. La razón de esto es porque después de 45-60 minutos de entrenamiento intenso, los niveles de testosterona comienzan a caer y los niveles de cortisol empiezan a subir.

 No es un buen escenario para aquellos de nosotros que le gustaría construir músculo y perder un poco de grasa corporal. Por lo tanto, la misión es entrar y salir del

3 ALIMENTOS CARGADOS DE PROTEINA, RECETAS

Las proteínas son la base fundamental en el crecimiento del musculo, se encuentran en alimentos variados, pero en ocasiones estamos fastidiados de comer lo mismo, hoy presentamos 3 recetas de alimentos inundados de proteínas que

LOS BENEFICIOS DEL SUERO DE LECHE EN EL DEPORTE

¿Por qué la gente está tan confundido acerca de suero de leche ? Tengo que concluir que es parte la publicidad engañosa de algunas compañías del suplemento sin escrúpulos , artículos mal investigadas difundida por autoproclamado tipos "gurú" , y el hecho de que el suero es de hecho una proteína compleja. Cuando hablamos de suero realidad nos estamos refiriendo a una proteína compleja compuesta de muchas subfracciones de proteínas más pequeñas, como la

5 ALIMENTOS ANABOLICOS

Los culturistas y otros atletas suelen comer ciertos alimentos, no por su buen sabor, sino por el valor nutricional, está una lista de 5 alimentos saludables que tienen beneficios anabólicos en el cuerpo. Estos alimentos saludables le ayudará a mejorar su rendimiento deportivo, quemar grasa o fortalecer los músculos.

  Arándanos El arándano es uno de los fruits.Blueberries antioxidante-ricas tener el contenido de antocianinas más alto de todas fruits.This ayuda antioxidante proteger la estructura de los vasos sanguíneos que son también conocidos transportan oxígeno, nutrientes y
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