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10 ALIMENTOS PARA TENER MUSCULOS DE ACERO

Si comentamos que puede retener o incluso ganar mas masa muscular y fuerza con menos entrenamiento..pues esto es posible teniendo una buena nutricion.
La mayoria de las personas exhiben un comportamiento similar: entrenan duro, pero no les importa un bledo la nutrición. Así que el tiempo y el esfuerzo que gastan en la formación se pierde. ¿Por qué sabotean su propio éxito? Porque piensan que la nutrición es complicada y quieren

¿MAS PROTEINA MAS MUSCULO?

Parece que todos en el gimnasios lo está haciendo: llenarse de proteínas para hacer crecer los bíceps. Pero es una idea errónea. Comer más proteínas en realidad no hace mucho en pos de aumentar su masa muscular y fuerza.

De hecho, la investigación médica muestra que el consumo excesivo de proteínas - más del

5 ERRORES DE LOS ADOLESCENTES EN EL CULTURISMO

Cuando yo era un adolescente de 14 años en el verano de 1990.
Lo creas o no, yo esperaba entrenar muy duro, seguir una dieta adecuada culturismo, y se ven como Arnold Schwarzenegger en 3-4 meses. Pensé que ya que yo estaba haciendo todo "por el libro", ¿por qué no sería posible llevar a cabo una tarea como el culturismo.
Aunque hice ganancias en circulación durante ese verano, ya que era la primera vez que me estaba entrenando con pesas, me ha decepcionado cuando después de 4 meses estaba muy
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