DIETA RAPIDA, HASTA 6 KILOS EN 2 SEMANAS

Este es un plan muy popular que se caracteriza por su estricto consumo minimo de calorías. Deberá realizase solamente por 14 días seguidos, se rebajarán entre 7 y 8 Kg. Produce cambios en el metabolismo despues de esto puede comer normalmente.
Esta dieta es responsabilidad de
cada persona y es recomendable consultar a su medico antes de hacer cualquier régimen alimentario.

Es muy importante tomar dos litros de agua diariamente, no tomarla durante las comidas, mas bien despues de comer. Evitar cualquier tipo de azucar, puede comer una fruta 2 horas despues de haber comido y las ensaladas se pueden condimentar con aceite limon y sal.

LUNES:
• Desayuno: Café solo.
• Almuerzo: 2 huevos duros
• Cena: Un filete a la plancha con ensalada verde.

MARTES:
• Desayuno: Café con un pan integral.
• Almuerzo: Un filete a la plancha con ensalada verde.
• Cena: 150 grs. de jamón y un yogur de dieta

MIERCOLES:
• Desayuno: Café solo con un pan integral.
• Almuerzo: Ensalada de lechuga, apio, jitomate, con limon
• Cena: 2 huevos duros, 100 grs. de jamón  y ensalada.

JUEVES:
• Desayuno: Café con una tostada integral.
• Almuerzo: 1 taza de zanahoria  1 huevo duro y 150 grs de queso
• Cena: Ensalada de Fruta  y un yogur de dieta

VIERNES:
• Desayuno: Café con pan integral.
• Almuerzo: 200 grs. de pescado asado, 1 taza de zanahoria cocida y 150 grs. de jamón cocido.
• Cena: Un filete grande a la plancha y ensalada verde.

SABADO:
• Desayuno: Café.
• Almuerzo: 1/4 de pollo con ensalada verde.
• Cena: 2 huevos duros y una taza de zanahoria hervida

DOMINGO:
• Desayuno: Café.
• Almuerzo: 1 filete a la plancha con una naranja u otro cítrico.
• Cena: Lo que se desee, pero con moderación