Aunque no lo creas, existen bebidas que puede ayudarte a bajar de peso, bebidas muy simples pero milagrosas y que son la fuente de salud. te mostramos 7 ellas para que tengas una idea de lo importante que son los lĆquidos en
la reducción de peso.
1. agua helada
Puede quemar hasta 100 calorĆas adicionales por dĆa bebiendo agua helada porque ...
Su cuerpo tiene que quemar calorĆas (o grasa) para calentar el agua helada hasta la temperatura corporal, por lo que perderĆ” 10 libras adicionales. un aƱo SOLO bebiendo agua helada.
El agua antes de las comidas te hace comer menos y perder peso mÔs rÔpido ( mira el paso 3 aquà )
El agua frena tu apetito porque estar sediento te hace pensar que tienes hambre.
El agua le permite a su hĆgado quemar mĆ”s grasa.
El agua te da una barriga plana al eliminar el exceso de agua.
Tuve un cliente que perdió 20 libras en 1 semana después de agregar JUST agua a su dieta porque estaba tan hinchado.
Stew Smith, Especialista en Fortaleza y Acondicionamiento (CSCS)
Escriba su peso en el cuadro siguiente y luego haga clic en el botón Enter para ver la cantidad de agua que necesita beber para obtener un estómago plano ...
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onzas de agua cada dĆa para obtener un estómago plano
2. Leche sin grasa
La leche tiene un alto contenido de calcio y estudio tras estudio muestra cómo agregar mÔs cantidad a su dieta puede ayudarlo a perder peso mÔs rÔpido principalmente por dos razones ...
El calcio suprime el calcitriol, que es una hormona que bƔsicamente te hace engordar y con calcitriol fuera del camino, tu cuerpo puede degradar la grasa mucho mƔs rƔpido.
El calcio suprime su apetito y le impide aumentar de peso y solo le permite perder mƔs peso mientras come menos.
3. TĆ© verde
Vas a quemar entre 35 y 43% mĆ”s de grasa para beber todos los dĆas-3-a 5 tazas de tĆ© verde o el uso de un suplemento
El tĆ© verde contiene cafeĆna que aumenta su metabolismo de la quema de grasa
El tƩ verde es un diurƩtico que elimina el exceso de agua.
Vea mƔs beneficios de pƩrdida de peso del tƩ verde
4. Jugo de verduras o V8
Beber un vaso de jugo de vegetales antes de las comidas puede hacer que consuma 135 calorĆas menos de acuerdo con un estudio realizado en Penn. universidad estatal e incluso si no puedes hacer jugo de vegetales ...
Beber un par de vasos de agua antes de las comidas tambiƩn le harƔ comer mucho menos, por lo que perderƔ mƔs peso.
5. CafƩ
CafeĆna y cafĆ© ¿EstĆ” bien para bajar de peso?
Es la cafeĆna en el cafĆ© que suprime el apetito y aumenta su metabolismo mĆ”s ... La cafeĆna le da mĆ”s energĆa durante sus entrenamientos de quema de grasa haciĆ©ndolo durar mĆ”s tiempo y trabajar mĆ”s duro ayudando a perder peso mĆ”s rĆ”pido, pero ...
No debe beber mĆ”s de 1 a 2 tazas por dĆa y obtener mĆ”s información aquĆ sobre cómo usar cafĆ© para perder peso.
6. Batidos a base de yogur
No solo el grosor del batido matarĆ” tu apetito, sino que el yogur estĆ” cargado de calcio como la leche ...
Este estudio muestra que puede perder un 61% mƔs de grasa y un 81% mƔs de grasa abdominal al agregar yogurt a su dieta porque ...
El calcio en el yogur te ayuda a quemar grasa al mismo tiempo que limita la cantidad de grasa que tu cuerpo puede producir.
El yogur no solo ayudó a los participantes del estudio a perder mÔs peso, la pérdida de peso promedio fue de 14 lbs. - fueron casi dos veces mÔs efectivos para mantener la masa muscular magra
Michael Zemel, PhD, profesor de nutrición en la Univ. de Tenn.
Trate de usar el yogur griego mĆ”s saludable en sus batidos junto con la adición de proteĆna de suero de leche y frutas ( como manzanas ) para darle a su batido de yogur mĆ”s poder de pĆ©rdida de peso.
7. ProteĆna de suero de leche
La proteĆna del suero te ayuda a perder mĆ”s grasa y a mantener mĆ”s mĆŗsculo magro mientras estĆ”s en una dieta para perder peso
La proteĆna del suero lo ayuda a liberar mucha colecistoquinina (CCK) que es una hormona supresora del apetito y en este estudio ...
La gente comĆa mucho menos cuando tomaba proteĆna de suero 90 minutos antes de ir a un buffet.
La proteĆna del suero tambiĆ©n puede ayudar a regular el azĆŗcar en la sangre y la insulina para un menor almacenamiento de grasa y mĆ”s quema de grasa.
La proteĆna de suero de leche junto con otros alimentos ricos en proteĆnas son altamente termogĆ©nicos, lo que significa que su cuerpo tiene que trabajar muy duro para digerirlo.
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