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gimnasio puede ser una tarea muy desalentadora para alguien que acaba de empezar en el culturismo. Así, en este artículo, voy a darle algunas pautas que harán que la elección de su gimnasio un poco más fácil.
Ubicación: Asegúrese de que el gimnasio está cerca de casa o del trabajo. Asegúrese de que el gimnasio está cerca de casa o del trabajo. Usted no quiere elegir un gimnasio que requiere un viaje horas ya que esto aumenta las probabilidades de no ir. Un trayecto horas significa que 2 horas de su día irán perdido en el tráfico. No creo que muchos de nosotros tenemos
horas para malgastar. Y, además, significa más gastos en términos de gas. Por lo tanto, elegir un gimnasio que es no más de 15-20 minutos tops ya sea de su trabajo o de su casa. Cuanto más cerca, mejor. 2. Equipo de seguridad:. Revise el equipo y asegúrese de que sea firme y en buenas condiciones Si bien el equipo no necesariamente tiene que ser nuevo, que tiene que estar en buenas condiciones. Pesas sueltas sin la soldadura adecuada puede ser muy peligroso.
La última cosa que quiere es pesas caen sobre ti. Los bancos deben ser seguras también, y asegurarse de que todas las máquinas de la polea como el cruce del cable y las filas de la polea baja funcionan correctamente. También, vea si el equipo está separada correctamente. Nada peor que tener un equipo que está tan cerca unas de otras que si usted no está prestando mucha atención, un accidente podría ocurrir. (Nota: Más información acerca de mis reglas de seguro de entrenamiento en el gimnasio ). Aproveche la gira gimnasio para buscar estas cosas y pedir este tipo de preguntas.
Equipo Variedad:. Asegúrese de que el gimnasio lleva el equipo que usted necesita Si bien una gran cantidad de gimnasios Llevamos una gran variedad de máquinas de fantasía mirando, algunos no tienen una amplia zona de pesas. Si usted quiere hacer las mejores ganancias de culturismo, entonces el área de peso libre es la parte del gimnasio que es necesario utilizar más.
Asegúrese de que el gimnasio tiene pesas que van desde 5 libras a por lo menos 100 libras. Además, deben contar con una jaula de sentadillas, un pull-up y la inmersión de la estación, un pull-up/dip ayudar máquina, una variedad de inclinación, plano, decadencia y bancos ajustables, una buena máquina de cruce por cable, lat tira hacia abajo y estaciones fila polea baja. En lo que respecta al ejercicio cardiovascular equipo, asegúrese de que tienen máquinas elípticas, bicicletas estáticas, cintas de correr y steps. De esa manera, usted tiene una gran variedad de ejercicios cardiovasculares para elegir. También me gusta cuando los gimnasios cuentan con un área específica que se puede utilizar para hacer su abs. Sólo una preferencia personal mía.
Limpieza Asegúrese de que el gimnasio está muy bien cuidado y limpio. La primera parte que hay que buscar es que los baños y duchas (especialmente si usted está planeando en la ducha allí). En un buen gimnasio, siempre ves a alguien limpiando cada hora.
Los contratos antes de firmar nada, intente el gimnasio durante una semana y ver cómo se siente. La mayoría de los buenos gimnasios estarían encantados de darle una prueba de una semana. No firme ningún contrato a largo plazo a menos que usted es financieramente estable y está absolutamente seguro de que te gusta el lugar. Además, asegúrese de que entiende todos los detalles del contrato.
Algunos contratos son muy restrictivas, e incluso si usted tiene que moverse y no puede ir al gimnasio ya, usted todavía tiene que pagar! Asegúrese también de que se puede congelar su membresía en el caso de que por cualquier razón, tiene que dejar de ir por un período prolongado de tiempo. Leer antes de firmar! Y no hace falta decir que usted necesita para sentirse cómodo con el precio. No firme nada hasta que harán volar su presupuesto.
Ambiente / Vibe Esto es algo que va a variar para cada uno, pero yo sólo quiero llevar este punto a fin de que usted lo considera. ¿Cómo te sientes en el gimnasio? Es el personal amable? ¿Qué hay de los miembros del gimnasio? Cada gimnasio tiene un ambiente diferente y hay que asegurarse de que usted se sienta cómodo a dónde va.
