4 TIPS PARA PERDER GRASA CON EL CULTURISMO - EL CAMALEON

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7.5.14

4 TIPS PARA PERDER GRASA CON EL CULTURISMO

Todo el mundo sabe quĆ© hacer para perder grasa, ¿verdad? Entonces ¿cómo es que tan pocos alcanzan sus metas y lograr esa mirada magra si es tan malditamente fĆ”cil que te timen? Te podrĆ­a decir las mismas cosas que todos los demĆ”s sĆ­, pero definitivamente no lo harĆ©. No es sólo acerca de la perfecta dieta y la cantidad adecuada de ejercicio, los mejores suplementos y
asƭ sucesivamente; la parte mƔs importante de una estrategia de pƩrdida de grasa es su enfoque mental para ello.

Eso es lo que voy a contar. BƔsicamente, lo que tienes que hacer es cumplir con su plan. . Perƭodo En primer lugar, vamos a suponer que usted hace las siguientes cosas ya: Usted hacer al menos 6 ejercicios de cardio de 40 a 60 minutos por semana, preferiblemente antes del desayuno. Se come 5-8 comidas pequeƱas por dƭa, haciendo hincapiƩ en las proteƭnas, grasas saludables y verduras. Usted no se salte en los carbohidratos despuƩs del entrenamiento. (Tome en 0,5 gramos por kilo de peso corporal)

  Usted recibe un mĆ­nimo de 6 horas de sueƱo casi todas las noches. Si ellos estĆ”n en orden, puede obtener mejores resultados utilizando los siguientes consejos: La pĆ©rdida de grasa

 1: Cómo superar los momentos mĆ”s difĆ­ciles Algunos dĆ­as son mĆ”s duros que otros, sobre todo cuando se trata de hacer dieta. Estoy hablando de esos momentos molestos cuando te preguntas una y otra vez por quĆ© haces todo el cardio y para quĆ©?! Se siente tan mal por ti mismo, pensando que todos los demĆ”s es mejor, estĆ”s viendo a todas las personas "normales" que comen el helado cada dos horas, y se desea tanto que eras una de esas almas afortunadas. Lo que debes hacer es motivar a ti mismo para cumplir con su plan con cualquier medio que puede usar. La foto de la derecha es lo que me motiva. La mayorĆ­a de los polluelos matarĆ­an por una hermosa, cuerpo en forma de esta manera, pero creer que un paseo por el parque va a hacer el truco. Incluso si usted les dijo que es un poco mĆ”s difĆ­cil, no le creerĆ­an, ya que no quieren enfrentar la verdad. Grasa PĆ©rdida

 2: Nunca dieta, usted sigue un plan de dieta perfecta CuĆ”ndo tengo que soltar un par de libras, yo nunca digo que estoy a dieta ; la mera palabra 'dieta' me da los peores antojos imaginables! Sólo quiero correr al supermercado, comprar chocolate, palitos de pescado y otras cosas de engorde. Me digo que me permite comer lo que me gusta, incluyendo el helado y los dulces. Y mucho de ello tambiĆ©n. Pero, tengo que soportar las consecuencias si me voy a comer como un caballo muerto de hambre. SĆ© que al caer en la tentación que me harĆ” la grasa y me pone mĆ”s lejos de mi cuerpo de ensueƱo. Entonces, yo tambiĆ©n tomo en cuenta su grado de satisfacción serĆ© despuĆ©s de comer los palitos de chocolate y pescado. SĆ© que no serĆ” por mucho tiempo, tal vez sólo por un par de horas antes de que empiece a arrepentir. Y entonces ya es demasiado tarde; Acabo aniquilado diez horas de cardio para quĆ©; ? un poco de chocolate de la pĆ©rdida de grasa

 3: demostrar que fuera No hay nada tan agradable como ver sus mĆŗsculos bombean para arriba durante una sesión de entrenamiento, por lo que no siempre use su guardarropa entero al mismo tiempo; dĆ©jese ver el pagar en los espejos del gimnasio y se sentirĆ” mucho mĆ”s fuerte. No se preocupan por la gente celosa que le culpan de exhibiĆ©ndote. Si ellos no pueden soportar la percepción de un gran fĆ­sico, que probablemente tienen algunos de los principales problemas psicológicos que resolver. Debe acostumbrarse a esas personas pesimistas que odian a todo el mundo que se parece mĆ”s a su fĆ­sico ideal que ellos mismos. La pĆ©rdida de grasa

 4: Cómo conseguir Through The Boring Cardio Ok, hay que ir de nuevo ... Enfermo y cansado de la escaladora ya? Hey, sólo lo ha hecho 40 veces este mes! Haga una lista de temas que usted puede pensar en la hora de hacer ejercicio. Esta es mi lista: En primer lugar, me repito a mĆ­ mismo por quĆ© estoy haciendo esta tarea aburrida. Quiero decir, que no siempre es muy divertido, el montaje de la mĆ”quina de paso a las 4:30 am, y no hay que olvidar por eso que es de tanta importancia que lo hago de todos modos. Me digo a mĆ­ mismo esta es la Ćŗltima sesión de ejercicios que tengo que hacer para toda mi vida. Si consigo este hecho, siempre me veo bien, siempre estar en forma y feliz. (SĆ­, ya sĆ© que es mentira, pero mi psique es engaƱado tan fĆ”cilmente!) Me prometo a mĆ­ mismo que puedo comer una barra de chocolate entera (el mĆ”s grande, por supuesto!)

Para el desayuno si yo sólo hago el cardio. Esta es una gran mentira, una vez mĆ”s, pero no importa ya que cuando he terminado, serĆ­a tan innecesario comer algo que hace que mis esfuerzos sin sentido. Visualizo mi fĆ­sico arrancó, cada comentarios en mis lĆ­neas y cómo impresionado a la gente serĆ”n una vez que entro al escenario. Escucha la mejor mĆŗsica de cardio; MĆŗsica tradicional irlandesa! Le prometo que conseguirĆ” totalmente energizado! Visualizar lo que la función perfecta de usted en una mag muscular importante como Flex o MuscleMag serĆ­a. ¿QuĆ© preguntas le pedirĆ­an ustedes? ¿QuĆ© tipo de imĆ”genes? ¿Cómo serĆ­a el artĆ­culo provocar relativas patrocinadores, retroalimentación, y modelos de contratos?