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grande para la aptitud y la salud cardiovascular. Personas de diferentes edades y niveles de habilidad pueden participar en fútbol, con individuos de diferentes tamaños poder hacer igual de bien. El fútbol también puede ser un gran deporte para los niños que no pueden tener altos niveles de habilidad atlética, pero que le gustaría participar en deportes de equipo.
beneficios para la salud Fútbol puede ser un gran entrenamiento y mucha diversión. Los beneficios para la salud incluyen: Aumenta la capacidad aeróbica y la salud cardiovascular Reduce la grasa corporal y mejora el tono muscular Aumenta la fuerza, la flexibilidad y la resistencia Aumenta la fuerza muscular y ósea Mejora de la salud debido a los cambios de caminar, correr y esprintar. Otros beneficios
Hay muchos otros beneficios de jugar un deporte de equipo como el fútbol. Generalmente es un deporte de contacto
Enseña la coordinación
Promueve el trabajo en equipo
Te enseña a pensar sobre la marcha
Ayuda a aumentar las habilidades de la concentración, la perseverancia y la autodisciplina
Es una gran manera de conocer gente y hacer ejercicio con amigos
Puede proporcionar una oportunidad para aumentar su confianza y autoestima, y ayudar a reducir la ansiedad
Requiere muy poco equipo así se puede jugar en el patio o parque
Es relativamente fácil de aprender, así que los principiantes pueden fácilmente unirse a la diversión y el juego de fútbol de base para la recreación
Es un deporte internacional.
Primeros pasos El fútbol es muy popular en Australia y se juega tanto de forma recreativa y competitiva. Jugar a un juego básico de fútbol no requiere un gran número de personas o de un campo de fútbol; puede ser tan simple como disponer de un tiro con los amigos. Jugar al fútbol sólo por diversión se puede realizar en patios, calles o en las playas. Todo lo que necesitas es una pelota! También se puede jugar al fútbol competitivo uniéndose a un club local, competiciones organizadas y clínicas juveniles. Evitar lesiones Para protegerse de lesiones y preparar su cuerpo para jugar al fútbol, asegúrese de que: Calienta tus músculos y articulaciones antes de comenzar Mantener su condición física para jugar bien y evitar lesiones o fatiga Asegúrese de que tiene un montón de líquidos en caja y rehidratar con regularidad No exagere - dependiendo de su edad y condición física. Use el equipo de protección adecuado. El fútbol es un buen deporte para mantener la salud, condición física, fuerza y resistencia. Puedes jugar con un club, aprender a través de una clínica de tercer o tener una patada con los amigos. Asegúrate de que tienes un montón de líquidos a la mano y rehidratar con regularidad. No se exceda. Mezcla tu actividad física con otros deportes de bajo impacto.
