9 TIPS PARA RECUPERAR LA FIGURA DESPUES DE NAVIDAD

Coma las cosas correctas: A todos nos gusta disfrutar durante el período festivo, pero ahora es el momento de recortar y planificar una dieta saludable.

Anime a sus amigos a unirse a usted: Tener un compañero que estimule en realidad le puede dar esa motivación extra para llegar allí.

Entrenamiento de todo su
cuerpo: Asegúrese de idear un plan de ejercicio que le ayudará a mantenerse en forma y saludable en todo.

Establecer objetivos: Si usted puede ver que se están haciendo progresos se sentirá los beneficios un poco más.

Beba mucha agua: El consumo diario recomendado es de 4 litros y es de vital importancia para mantener su cuerpo hidratado durante el ejercicio

No exceda: empezar lento y no se acumule la duración y la frecuencia de sus entrenamientos hasta que se sienta cómodo para hacerlo.

Encuentra algo que te gusta hacer: es mucho más probable que mantenga en algo si lo disfruten mientras se sienten los beneficios para la salud.

Calentamiento y enfriamiento: Es importante estirar su cuerpo antes y después del ejercicio para evitar el riesgo de lesiones.

Use el equipo adecuado: Un buen par de tenis y un atuendo cómodo son esenciales para ayudar a hacer trabajar más agradable y beneficioso.