7 TIPS PARA PERDER PESO EN CASA

Bajar de peso en casa no es tan complicado como parece, hay algunos pasos que debes seguir para lograr mantener tu figura en buen estado pero sobre todo saludable, los principios basicos de las dietas te las mostramos a continuacion, seguro que te serviran y ademas no tienes que sufrir tanto, como
algunoas otras dietas estrictas.

Todo esto puedes combinarlo mejor si cuentas en casa con una escaladora eliptica o una caminadora, bastaran 10 minutos diarios.
   

1.-Evirta comer alimentos que te hagan aumentar de peso, como alimentos chatarra, dulces,, golosinas o tentenpies
    2.-NO hya que preocuparse por contar calorías.
    3.-Come HASTA 4 veces al día cada 3 a 5 horas.
    4.-Come al menos 1 fruta o un vegetal crudo con 8 onzas de agua Antes de cada comida esto casi te garantizará que nunca comerás demasiado y que aumentes de peso porque este tip te hará sentir rápidamente más lleno y satisfecho)
    5.-Deja de comer en cada comida cuando te sientas 100% satisfecho
    6.-Si tienes hambre entre las comidas…
        Degusta ligeramente alimentos para bajar de peso como frutas, vegetales crudos o nueces y…
       
    7.-Solo bebe agua, jugo de verduras crudas como V o Té verde