EL CAMALEON

Para construir músculo y perder grasa , usted necesita una variedad de proteínas, verduras, frutas, carbohidratos y grasas saludables. Comer proteína ayuda a construir y mantener el músculo. Pero también ayuda a la pérdida de grasa: proteína tiene un mayor efecto térmico que los carbohidratos / grasas. Grasas alimentarios también ayuda a la pérdida de grasa: tu cuerpo tiene grasa si usted no come grasas. Las frutas y verduras contienen vitaminas y minerales, necesarios para la recuperación de sus entrenamientos. Y los carbohidratos alimentan los músculos para que te