1.-Hacer ejercicio y comer
Hacer flexiones de brazos . Se podría pensar en flexiones como un ejercicio de brazo, pero también afinar en los pectorales, los músculos de su pecho. La elaboración de la zona pectoral fortalece y agranda el pecho y hace que los senos aparecen más llenos y más grandes. Como beneficio adicional, los brazos tendrán asiento y muscular, también. Haz 3 series de 15 flexiones al menos cada dos días para comenzar. A medida que sus brazos y pectorales hacen más fuertes, aumentar el número de flexiones por serie. Acuéstese boca abajo en el suelo con los brazos doblados a los lados y las palmas de las manos contra el
suelo. Empuje hacia arriba con los brazos para levantar su torso, manteniendo las rodillas rectas y los dedos de los pies en el suelo. Continuar empujando hacia arriba hasta que los brazos queden rectos. Si lo desea, mantener las rodillas en el suelo para hacer las flexiones menos difícil al principio. Baje lentamente hacia el suelo, y luego repetir. Centrarse en flexionando los pectorales sobre la marcha.
2.-No pesa el pecho prensas. Este es otro gran entrenamiento de pecho que crea, músculos más grandes y fuertes pectorales y empuja el tejido del seno. Escoja pesas que pueda levantar cómodamente durante 3 series de 8-12 repeticiones. Con 8, 10 o 12 pesos la libra es un buen lugar para empezar. Dos o tres veces por semana, hacer 3 series de 10 pecho con mancuernas prensas. A medida que se hacen más fuertes, aumentar el número de repeticiones por serie. Acuéstese en un banco inclinado. Mantenga las pesas a los lados. Levante los pesos uno hacia el otro sobre su pecho, enderezar sus brazos, de modo que los dos extremos de los pesos toquen entre sí. Baje lentamente las pesas hacia abajo y repita.
3.-Haga contracciones isométricas pecho. Este tipo de ejercicio requiere la contratación de los músculos sin extenderlas, y es especialmente bueno para aumentar el tamaño de los músculos del pecho. Para este ejercicio, todo lo que necesitas es una toalla de mano. Hágalo por lo menos tres veces a la semana para obtener mejores resultados. Párese con los pies al ancho de hombros. Sostenga la toalla de mano en frente de su pecho con los brazos extendidos. Tire de ambos lados de la toalla, al mismo tiempo, contraer los músculos del pecho en ráfagas cortas. Mantener la toalla tensa, siguen tirando en un movimiento sincronizado durante tres minutos.
5.-Ingerir más estrógeno. La hormona que produce pechos femeninos durante la pubertad deja de ser producido en torno a la edad de 18 o 19 años. Después de eso, puede complementar su suministro de estrógenos por el consumo de una gran cantidad de productos de soja, como la leche de soja, tofu, soja y queso de soja. las píldoras del realce del pecho se hacen con estrógenos derivados de hierbas para lograr el mismo efecto.
6.-Aumento de peso en general. Si estás a dieta y hacer ejercicio para mantenerse delgada, su régimen está afectando a sus senos, también. Comer más calorías dará lugar a los senos más grandes, si usted está dispuesto a ser un poco más grande en otros lugares, también. Quedar embarazada es otra manera de conseguir un gran impulso del pecho naturalmente.
Soluciones cosmeticas
7.-Es probable que utilice maquillaje para añadir contornos favorecedores a sus pómulos y el mentón, pero usted no puede saber que usted también puede usar maquillaje para el contorno de tu escote. Este bajo costo, aunque temporal, el método para conseguir un look más grande es bastante fácil de hacer con un poco de práctica. Consigue completamente vestido con el sujetador y la parte superior que desea usar. Dado que esta solución implica un truco de los ojos, el escote y el pecho debe ser visible - llevar algo escotado. Si usted está preocupado acerca de cómo el maquillaje en su camisa, usted puede proteger con un poco de papel higiénico o cinta. Dicho esto, es probable que no desee utilizar este método, mientras que vestir de blanco. Crea una sombra escisión con bronceador oscuro aplicándolo entre sus senos. Coloque el cepillo y barrer hacia arriba desde el centro de su pecho y hacia arriba y afuera, creando una forma de V entre sus senos. Aplicar una cara de color en polvo más ligero a la mitad superior de sus senos. Use una esponja de maquillaje para difuminar los bordes con el bronceador para un acabado uniforme.
8.-Compra un sostén push-up. Bra tecnología ha evolucionado hasta el punto en el que usted puede tener hermosos pechos, auténtica de aspecto sin tener que pasar por el quirófano o gastar esfuerzo hacia el ejercicio. Vaya en busca de un sostén push-up que se siente cómodo y hace que el pecho tenga el aspecto que desea. Un buen sujetador push-up no te pesará, cambia cuando se mueve, o que sus senos se ven puntiagudas o de forma irregular. Sostenes push-up con relleno extra pueden aumentar su tamaño del pecho por varias tazas. Tamaño hasta una taza o ir a dos o tres tallas más grandes. Trate de sujetadores push-up debajo de una camisa antes de comprarlos. Usted puede ser sorprendido por la cantidad de sopesar que añaden a su pecho, y quiere asegurarse de que usted mira natural y cómoda. Push-ups están hechos con espuma, gel, e incluso los insertos de agua para un look natural.
9.-Mira en el uso de una crema de aumento de pecho. El mercado está lleno de cremas tópicas que contienen estrógeno y colágenos, y que pretende tanto aumentar el tamaño y el tono de la forma de los senos. Las cremas se dice para darle vida a las células en los senos y hacerlos parecer más grandes, y algunos funcionan varios cientos de dólares por botella. No crema de mejora se ha demostrado que realmente agrandar los senos, y algunas fuentes dicen que las cremas en realidad puede ser peligroso para su uso. Si se quiere dar esta opción una oportunidad, buscar una crema con ingredientes naturales como la manteca de karité y aloe . Peor de los casos, sus senos será suave y humectada.
10.-Considere la Brava. Se trata de un dispositivo de vacío en periodo de mejora que le costará por lo menos $ 900, pero no hay investigaciones que muestran que hace que las células de la mama para ampliar y replicar, lo que lleva a un aumento de una o más tallas de copa. El dispositivo se coloca sobre sus pechos como un sostén, entonces vacíos dentro de las tazas de trabajar en el tejido y aumentar su tamaño con el tiempo. Se necesitan al menos 10 semanas para ver la diferencia.
11.-Mira en la acupuntura eléctrica. En este procedimiento, las agujas se insertan en los pechos, la transferencia de una corriente eléctrica que da volumen a las células. Es un tratamiento muy popular entre las celebridades. En algunos casos no dura para siempre, así que es posible que necesite más de un tratamiento. No hay mucha información científica sobre los efectos a largo plazo de esta, por lo que proceder con cautela.
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