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si usted esta de vacaciones o piensa viajar en un vuelo muy largo. El asiento de la ventana de la salida de fila, siempre y cuando no sea una emergencia. Usted no se verá afectado cuando sus compañeros de asiento se levanta, se puede descansar en la ventana, y con el espacio para las piernas que puede utilizar su equipaje de mano como un reposapiés. El peor lugar para dormir está cerca de los baños o las estaciones del asistente de vuelo, ya que las personas tienden a pasar el rato allí. Si usted sabe de antemano que usted desea es descansar, ir en línea el día del vuelo para ver si se puede cambiar su asiento a una fila vacía. Ese es el santo grial. Usted tiene una mejor oportunidad si usted está volando en un momento-dicen impopular, un martes o el miércoles por la noche.
¿La gente debería golpear hasta la tienda del aeropuerto de Atrezzo sueño o qué no funcionan realmente? Si usted está en un asiento de en medio o en el pasillo, una almohada de viaje definitivamente ayuda. Una opción es el Halo Viajes [$ 29, thetravelhalo.com ]: Es una banda compacta y máscara de ojos que va alrededor de la frente, y tiene pequeños cojines laterales que mantienen a la
cabeza de balanceo. Sin embargo, es posible que desee probar un par de opciones en una tienda antes de comprar uno.
Siempre llevo una máscara para los ojos (el mío es hecho por Lewis N. Clark) y utilizar tapones para los oídos. También viajo con los auriculares con cancelación de ruido. Si hay un bebé llorando cerca, voy a usar los tapones para los oídos y puse mis auriculares en la parte superior y reproducir música de spa o una conferencia. Que se ahoga combo todo y me pone derecho a dormir. Una cosa más: Traiga su propia manta o una sudadera. Sólo de pensar en lo que está viviendo en la manta avión podría darle pesadillas.
¿Qué te pones en una de ojos rojos? Volé primera clase a Corea para mi luna de miel, y los asistentes de vuelo repartí pijama. Déjame decirte, vi la luz. Ahora cada vez que tengo un largo vuelo, por lo general en la clase económica, les traigo el pantalón del pijama y cambiar en ellas después del despegue. Si usted no está para eso, trate de chándal. Además, trae un par de calcetines acogedores para deslizarse antes de acostarse.
¿Cómo mantener su sueño de ser interrumpido? La clave es abrocharse el cinturón de seguridad sobre su manta o un suéter, no por debajo. De esta manera, el auxiliar de vuelo puede ver que está el cinturón de seguridad y no molestarte si hay turbulencias. Y antes de cerrar los ojos, cuidado de los fundamentos: Coma un refrigerio y un poco de agua (trae tu propio si no quieres esperar a que el servicio de comida), y visitar el baño.
¿Hay alguna manera de hacerse soñoliento sin medicamentos o alcohol? Yo no uso ya sea en un vuelo. Unos días antes de un vuelo nocturno, comienzo de acostarse y despertarse más temprano de lo habitual. Trato de meterme en la cama a las 9 pm, pero incluso una media hora antes de su hora habitual de acostarse es bueno. Y si se trabaja a cabo ayuda a dormir, hacer un esfuerzo para hacer ejercicio mientras estás de vacaciones. Puede ayudarle a disfrutar de un viaje a casa de descanso. Para más ideas, consulte esta lista de alimentos que ayudan a dormir .
