4 FRUTAS QUE TE AYUDARAN A ADELGAZAR

Se recomienda comer cinco frutas y verduras al día para nuestra salud. Descubre los frutos te ayudan a mantenerte en linea.

  kiwi Mínimo de calorías y la mayoría de los nutrientes! El kiwi es un socio excelente para adelgazar y una buena. Además cuenta con la ventaja añadida de ser sabroso. Esta pequeña fruta contiene 83 miligramos de vitamina C por cada 100 gramos (más que las naranjas!) Y, por supuesto, es muy baja en calorías (50 kcal por cada 100 gramos). Recetas kiwi .

  Pomelo Los tres puntos fuertes de pomelo son: una ingesta baja en calorías (33 kcal por cada 100 gramos), contenido de carbohidratos moderada (6 gramos por cada 100 gramos), y un buen nivel de vitamina C (41 miligramos por
cada 100 gramos). Los cítricos tienen cualidades nutricionales que los ponen en la parte superior de la fruta para comer durante la dieta. Difícil de comer el postre, limón convirtió condimentos rey!

  El melón Si el melón se ve muy dulce, en realidad es una de las frutas menos dulces (con todas las frutas cítricas). Contiene del 6 al 10% de hidratos de carbono. Del mismo modo, las frutas rojas que parecen sabor muy dulce, son pequeñas. Disfruta de estas sabrosas frutas y baja en hidratos de carbono!

  Manzana La manzana es una fruta a ser favorecidos en el plan de porque tiene un supresor del apetito, debido a su fibra (pectina). Debe comerse como postre o merienda. Pectina, por su capacidad para formar un "gel" podría absorber algunos de los azúcares y grasas y permitir que el cuerpo "disfrutar" menos. Apple proporciona sólo 85 calorías por kilo de frutas ...