Los culturistas y otros atletas suelen comer ciertos alimentos, no por su buen sabor, sino por el valor nutricional, estÔ una lista de 5 alimentos saludables que tienen beneficios anabólicos en el cuerpo.
Estos alimentos saludables le ayudarĆ” a mejorar su rendimiento deportivo, quemar grasa o fortalecer los mĆŗsculos.
ArƔndanos
El arĆ”ndano es uno de los fruits.Blueberries antioxidante-ricas tener el contenido de antocianinas mĆ”s alto de todas fruits.This ayuda antioxidante proteger la estructura de los vasos sanguĆneos que son tambiĆ©n conocidos transportan oxĆgeno, nutrientes y
hormonas a las cƩlulas de los body.Blueberries para mejorar la memoria y las cƩlulas del cerebro rejuvenecer.
Yogur
La lactosa en el yogur se transforma en Ć”cido lĆ”ctico mediante la adición de cultures.That bacteriana 's por eso que es amargo y tiene mĆ”s textura gruesa que la microflora con leche.La en el tracto gastrointestinal se reduce por la formación, la dieta y algunos foods.Yogurt restablece la microflora en el tracto gastrointestinal tracto, que ayuda a mejorar proteĆnas y otros nutrientes absorption.It tambiĆ©n contiene calcio (que ayuda fatloss) y proteĆna de la leche.
SandĆa
La sandĆa es una gran fuente de la citrulline.Citruline aminoĆ”cido por otro lado se convierte a la arginina para producir óxido nĆtrico (NO), que abre los vasos sanguĆneos y aumenta el flujo sanguĆneo a las cĆ©lulas musculares, la entrega de mĆ”s nutrientes para ellos.
Brócoli
El brócoli es conocida por reducir el efecto de los estrógenos en las body.This disminuye los efectos del estrógeno sobre el aumento de grasa y retención de agua, y, probablemente, refuerza los efectos anabólicos de la testosterona.
CafƩ
El café tiene un efecto termogénico en la grasa corporal y ayuda a quemar fat.Caffeine también es una gran adición para aumentar la eficacia de otros ingredients.According termogénico con un estudio de café reduce el dolor muscular mÔs que el consumo de café aspirin.Moderate reduce el riesgo de diabetes tipo II.
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