Dieta - Si tiene sobrepeso, es probable que sus brazos no estaran muy bien formados. Con el fin de perder grasa, seguir una dieta sana y equilibrada que asegura que usted coma hidratos de carbono de bajo índice glucémico balanceadas con proteínas y un montón de verduras. Comer grasas saludables y
evitar la comida chatarra y comida rápida en especial, a toda costa. Si usted está bebiendo soda regularmente, eliminarla de su dieta. Usted verá resultados muy rápidos, eliminando 200 calorías al día sólo por no beber refrescos.
Ejercicio - Algunas personas que están en un peso saludable todavía tienen un montón de grasa bajo el brazo. El ejercicio incluyendo ejercicios de tonificación y cardio muscular le dará resultados que usted busca. El ejercicio también es necesario para las personas que están a dieta para perder grasa de la axila, así como asegurar que su piel se retrae más rápido y los músculos permanecen entonado.
Cirugía Estética - De esta manera le costará mucho dinero y va a ser muy doloroso. La mayoría de los cirujanos no hacen este procedimiento en personas con sobrepeso, porque saben que no va a lograr buenos resultados. Usted, sin embargo, es un excelente candidato para cosmética electiva bajo el brazo la cirugía si usted ha perdido recientemente una gran cantidad de peso, dicen que 100 o incluso 200 libras. Vas a tener un montón de piel extra si usted ha perdido recientemente una gran cantidad de peso y la cirugía plástica es la manera más fácil de ayudar.
Ejercicios para reducir la grasa del brazo
Usted tendrá que hacer por lo menos varios ejercicios para eliminar la grasa de sus brazos.
Cardio - Cuando usted quiere perder grasa, debe hacer cardio. De lo contrario, vas a perder masa muscular en cualquier programa de pérdida de peso. Cardio ayuda a quemar calorías y quemar grasa más rápido.
La dieta sola no puede ayudar a perder mucho en la grasa del brazo, o ninguna en absoluto. La dieta, en comparación con ejercicios de tonificación y cardio muscular le dará los mejores resultados.
ejercicios de tonificación muscular - Hacer estos ejercicios sólo 3 veces a la semana sin duda mostrara resultados.
Para aún mayor (o menor, dependiendo de cómo se mire) resultados, pruebe estos ejercicios 5 veces a la semana, pero no más. Sus músculos necesitan tiempo para descansar por lo que las fibras musculares se pueden volver a crecer.
Consejo Importante: Algunos principiantes piensan automáticamente que el uso de pesas 10 libras al hacer ejercicios de tonificación le dará resultados más rápidos. Es cierto que sus resultados podrían ser más rápido, Utilice sólo los pesos pesados, si usted quiere construir músculos voluminosos. Una vez más, utilizar pesos más pequeños para tonificar los músculos magros y elegantes.
Mediante el uso de los pesos pesados, realmente puede hacer que sus brazos se vean más grandes
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