PROTEINA DE LECHE LO MEJOR PARA TUS MUSCULOS

La proteína de leche es una de los suplementos de proteínas mas usadas y tiene una serie de beneficios bien documentados. La proteína de leche es ampliamente utilizado debido a su alta calidad y velocidad de absorción. Más específicamente, las propiedades de liberación prolongada de proteína de leche , lo hacen ideal para cualquier período en el que el cuerpo necesita una liberación sostenida de proteínas.

Proteína de Leche mejor calidad, es que es un buen anti-catabólico . Esto significa que la proteína de leche previene cualquier interrupción
potencial del tejido muscular. Esto es especialmente importante en momentos en que el cuerpo no va a obtener calorías. Una defensa común para esto es tener un bebida de proteína antes de acostarse. Esta estrategia es una buena idea, pero para obtener mejores beneficios de la ejecución tiene que ser correcta. La investigación muestra que si esa bebida es proteína de suero con base (hidrolizado, aislar o concentrado), entonces será dentro y fuera de su sistema en un máximo de un par de horas. Esto aún deja varias horas en que el cuerpo se muere de hambre. la proteína de leche forma un gel como sustancia en el intestino y se absorbe en un periodo de 7 horas, que equivale a dar el cuerpo algo para alimentarse durante el tiempo de este período.

Las adaptaciones de formación potencialmente se pueden deshacer a través de este efecto catabólico del cuerpo romper el tejido muscular. Para progresar verdaderamente, debe limitar los tiempos de que esto podría suceder. proteína de leche proporciona una manera confiable de hacer esto y cuando se combina con un buen plan nutricional, proteína de leche puede hacer una gran diferencia en la obtención de resultados.

La investigación también ha demostrado que la proteína de leche tomada con proteína de suero aumentó la cantidad y la duración de la síntesis de proteínas que se llevó a cabo (en comparación cualquiera de estas proteínas por sí sola). Cuando todas las oportunidades para incrementar los conteos del tejido muscular, esta es una gran oportunidad para aprovechar

Dado que la proteína de leche puede aumentar los efectos de la proteína de suero y tiene tales efectos anticatabólicos fuertes, se debe tomar durante el día, así como por la noche. Si se toma como su batido a media mañana, le gustaría combinar proteína de leche con su bebida normal de proteína de suero. Esto conducirá a un aumento en la síntesis de proteínas, y también una proteína de liberación sostenida para la duración del día. Cualquier proteína de más tomada tendrá sus efectos impulsado por la proteína de leche que está digiriendo lentamente y que se mantendrá el cuerpo se descomponga el tejido muscular en caso de que no tienen la oportunidad de comer debido al trabajo, etc