RECUPERA TU CINTURA EN 3 DIAS

Cuando tienes una fiesta cercana y tu vestido favorito ha encogido como por arte de magia, lo mas recomendable es un plan de dieta y lo mas pronto posible, existen varias formas de hacerlo pero un plan de dieta rapido y muy sencillo es el
siguiente.

Día 1

Desayuno: Ensalada de fruta  con un vaso de yogurt natural.

Merienda: pure de zanahoria y apio

Almuerzo: Requesón con una ensalada mixta crujiente

Merienda: algunos frutos secos sin sal

Cena: Salmón a la plancha y verduras al vapor

Día 2

Desayuno: Un batido de fruta o plátano

Merienda: La mitad de un aguacate con unas gotas de limón fresco

Almuerzo: Atún, más una ensalada crujiente con aceite de oliva y limón

Merienda: Un jugoso trozo de fruta manzana o pera


Día 3

Desayuno: Dos huevos duros y tomates a la parrilla

Merienda: Una pieza de fruta

Almuerzo: Pollo con tomate, cebolla y aceite de oliva

Merienda:  semillas ya sean de girasol o calabaza

Cena:  filete de atún con verduras al vapor

Lo mas importante, no olvides hidratarte, tomar mucha agua tambien ayuda a eliminar lo que tu cuerpo ya no necesita aunado a un buen funcionamiento del sistema digestivo.