10 TIPS PARA LOS NOVATOS EN EL GIMNASIO

Planea ir al gimnasio, pero no tienen idea de por dónde empezar. No te preocupes, hemos creado una guía  para ayudarle a transformar tu cuerpo y puedas iniciar.

  Familiarízate

Haga un recorrido por su gimnasio y familiarizarse con todo el equipo. Pregunte al personal del
gimnasio, de cómo diversos equipos que funciona y qué precauciones, en su caso, deben tomarse.

 Higiene

La higiene es una primera cosa que usted debe mantener, durante su entrenamiento y antes de ir al gimnasio. Es evidente que usted va a sudar durante su entrenamiento, aún así asegurarse, entras en el edificio del gimnasio limpio, tomando una ducha con el fin de mantener el mal olor de distancia.


 Pida ayuda

Su gimnasio puede ser equipado con varias tecnologías nuevas y avanzadas. Así, recuerda pedir un entrenador para una demostración antes de utilizar ese equipo en particular.

  Caliente

Antes de entrar en cualquier máquina, asegúrese de incluir una sesión de cálido como parte de su entrenamiento. Un calentamiento evitará lesiones gimnasio y preparar su cuerpo para el entrenamiento riguroso.

Traiga una toalla

Acostúmbrese a llevar una toalla cada vez que estás en el gimnasio. Use una toalla para secarse el sudor, por lo que no se caiga en el equipo.

  Botella de agua

Mientras se ejercita, es obvio que va a sudar mucho. La sudoración excesiva puede causar deshidratación. Para evitar la deshidratación, tenga una botella de agua con usted siempre.

  Mantenga el equipo en su lugar

Si usted toma un pedazo de equipo a utilizar durante su entrenamiento, asegúrese de colocarlo de nuevo, de modo que, otras personas no tienen que buscar alrededor para ello.

  No tome demasiado tiempo

Sabemos, correr en una cinta es divertido y saludable, pero hay que recordar que en el equipo del gimnasio tiene que ser compartida. Así, el tiempo de ti mismo y bajar de la máquina cuando el tiempo es de u

  Gimnasio atuendo

La ropa es una de las cosas más importantes, cuando se trata de gyming. Asegúrese de elegir la ropa adecuada cómodas, no demasiado apretado o demasiado flojo. Señoras, tenga cuidado, que no quieren que los hombres para protagonizar a usted, mientras usted entrenamiento, así, elige sujetadores queden bien,.

  La empresa es buena

Ir a un gimnasio con un amigo es una buena opción. Esta técnica le ayudará a ajustar, así como motivará a ser regular