SUGERENCIAS PARA AUMENTAR TU MUSCULATURA MAS RAPIDO

"Continuar un ejercicio con un peso más bajo una vez que comience la fatiga muscular",. "Usted está apuntando para el fallo muscular de manera que durante el reposo, se requerirá la reparación máximo - que dará mejores resultados.
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necesidades específicas y objetivos de entrenamiento.
"No todas las proteínas son iguales" "El Índice de Eficiencia de proteínas se refiere al peso ganado en comparación con la cantidad de proteína comido. Los huevos son de primera con una puntuación de 3,92. "Esto quiere decir que fuera el músculo de suero de leche, carne y pescado.
"Después de 20 minutos su cuerpo comienza a romper el músculo para el combustible, deshaciendo todo su trabajo duro. Los corredores, que hacen su cardio en ráfagas cortas y explosivos ". Se adhieren a estas reglas.Pasa más tiempo en la fase excéntrica. Esto es cuando el músculo sufre el mayor daño. "Se debe tomar alrededor de 3 a 5 segundos",  Esto aumenta la fuerza en un 46% en sólo una semana. Para mejorar un rapido crecimiento del musculo
Restringir el flujo sanguíneo al músculo mediante la vinculación de un torniquete alrededor de el. La restricción del suministro de oxígeno durante el trabajo de resistencia aumenta la hipertrofia muscular