EL CAMALEON

Para muchos de nosotros, ganar músculo puede evocar imágenes de incontables horas en el gimnasio, pero la dieta no viene a la mente. Tu cuerpo necesita calorías y nutrientes para alimentar la masa muscular cada vez mayor y para adaptarse a diferentes cantidades de actividad. Antes de realizar cambios repentinos en su estilo de vida, sin embargo, es posible que desee consultar con un médico, entrenador personal y nutricionista.

  1Conozca la diferencia entre proteínas completas (conjunto) e incompletas. Con el fin de construir el músculo , necesita proteínas completas, las cuales se encuentran en los huevos, la carne, el pescado, el queso, la leche y la mayoría de los otros productos de origen animal. La proteína que se encuentra en productos de origen vegetal tiende a ser