Existen formas muy fĆ”ciles y rĆ”pidas para quemar esas calorĆas de mas que hacen ver a tu cuerpo inestable, formas muy bĆ”sicas pero que en verdad funcionan, pruebalas y en poco tiempo tendrĆ”s resultados sin darte cuenta.
Necesitas correr 15 cuadras para quemar 100 calorĆas. Cuanto mĆ”s rĆ”pido cubras esa distancia vas a obtener mejores resultados. Una
buena idea es utilizar una caminadora, o cinta para correr, que te ayuda a calcular la distancia mientras hacƩs ejercicio.
Pasas mucho tiempo sentado Entonces cambiĆ” la silla de tu escritorio por una pelota para hacer gimnasia. Te ayudarĆ” a quemar unas 50 calorĆas por hora, ya que hace que ejercites todos tus mĆŗsculos.
Una rutina de ejercicios diaria de 15 minutos sĆŗper intensiva te harĆ” perder 100 calorĆas. Una buena receta es combinar cinco minutos de escalada en la cinta, bicicleta o elĆptico; dos minutos destinados a flexiones de bĆceps, extensiones de trĆceps, elevaciones laterales y verticales.
Los liquidos que consumas a diario tomalos de forma rapida y de ser posible fria 8 vasos de agua esparcidos durante el dĆa te ayudarĆ” a generar un impacto en tu metabolismo que te harĆ” gastar 25 calorĆas por vaso.
¡AgitĆ” tu dĆa! MuevĆ© tus piernas y golpeĆ” tus pies mientras que estas sentada en el escritorio. ¿HablĆ”s por telĆ©fono por largos ratos? No te quedes sentada. Levantate y caminĆ” por la oficina.
Limpiar la casa puede ser un arduo trabajo. Cualquier actividad que realices con concentraciĆ³n y por mĆ”s de media hora te permitirĆ” quemar 100 calorĆas.
Ten siempre una cuerda a mano. En tu auto, en tu cartera o en el cajĆ³n de tu escritorio. Cuando tengas un tiempo muerto… ¡ponete a saltar! Saltar durante diez minutos hace que tu corazĆ³n se acelere y todo tu organismo empiece a trabajar.
Tus hijos pueden ayudarte a generar el mejor ejercicio para tu cuerpo. Jugar con ellos a lanzar una pelota por mĆ”s de media hora, diez minutos de patinaje, 15 minutos de carreras en la pileta o las actividades que proponen las consolas interactivas de videojuegos te harĆ”n bajar 100 calorĆas.
¡DESCUBRE Y DIVIĆRTETE! 10 NEGOCIOS Y LUGARES PARA CELEBRAR EL DĆA DEL NIĆO
-
¡Bienvenidos a una celebraciĆ³n Ćŗnica y emocionante! En este dĆa del niƱo,
queremos brindarte una guĆa especial para que puedas disfrutar al mĆ”ximo
junto ...