3 EJERCICIOS PARA AUMENTAR EL BUSTO

No hay necesidad de disculparse. Todas las mujeres quieren pechos grandes que buscan. Pero antes de responder a tu pregunta, te voy a dar un repaso rápido. Sus senos están hechas de grasa o tejido adiposo, por lo que su tamaño depende de la cantidad de grasa que tienden a almacenar allí, que llama en factores como la genética, su peso, su salud y su edad. Los músculos que se encuentran directamente debajo de su seno se llaman los pectorales.
Ellos son en parte responsables de la "frescura" de sus senos. Así que para responder a su pregunta: No, usted no puede crecer los senos más grandes (abreviatura de aumentar de peso o someterse a una cirugía.)

Sin embargo, puede hacer que sus senos parezcan más grandes, más firmes y más bien proporcionado trabajando sus músculos pectorales, también conocido como los músculos del pecho. Pero la buena noticia es que se puede meter ese proyecto de ley de veinte dólares de vuelta dentro de su
sostén - no existe un producto mágico, crema o dispositivo que le ayudará a poner adelante sus mejores pechos. Voy a recomendar tres ejercicios que puedes hacer en casa que no le costará ni un centavo y se ponga más auge en su auge y del chicka boom en 6-8 semanas. Simplemente no 1-3, 8-15 series con repeticiones de cada movimiento, 2-3 veces a la semana y te garantizo que verás los resultados! Que se diviertan.

  1. La modificación Push Up Acuéstese boca abajo, doble las rodillas y cruza los tobillos. Doble los codos y coloque las palmas en el suelo un poco hacia un lado y en frente de tus hombros. Estira los brazos y levante su cuerpo por lo que está equilibrado en las palmas y las rodillas. Meta la barbilla unos pocos centímetros hacia el pecho para que su frente da a la planta. Apriete sus músculos abdominales. Dobla los codos y baja el cuerpo entero a la vez. En lugar de tratar de tocar el pecho hasta el suelo, bajo sólo hasta que sus brazos son paralelos al suelo. Empuje hacia arriba. No bloquear los codos en la parte superior del movimiento y no hagas el temido "bob cabeza." Ahí es cuando te metes la cabeza hacia el suelo y sin mover ninguna otra parte de su cuerpo.

2. Lata de Sopa de Prensa Acuéstese boca arriba con los pies apoyados en el suelo y una lata de sopa o mancuerna en cada mano. Empuje las latas de sopa de modo que los brazos queden directamente sobre los hombros y las palmas se enfrentan lejos de ti. Tire de sus abdominales en pero no atascar la espalda en el suelo, no deje que se arquea hacia arriba, tampoco. Incline la barbilla hacia el pecho. Baje las latas de sopa hacia abajo y un poco hacia un lado hasta que los codos toquen ligeramente el suelo. Presione las pesas hacia arriba, teniendo cuidado de no bloquear los codos o permitir que sus omóplatos se eleven del piso. (Nota: las latas de sopa Uso de igual peso cuando los consiguen demasiado clara, puede llenar dos botellas Pinesol con frijoles o guijarros secos.).

  3. Incline Fly Acuéstese en el suelo con su cabeza, cuello y espalda superior apoyado en varias almohadas grandes. Mantenga una lata de sopa o mancuerna en cada mano y presione los pesos directamente encima de su pecho, con las palmas frente a frente. Meta la barbilla hacia el pecho para alinear el cuello con el resto de la columna vertebral, y mantener su postura de la espalda natural, ni arqueada ni aplanado. Extendiendo los brazos separados para que sus codos viajan hacia abajo y hacia los lados, baje las pesas hasta que los codos toquen ligeramente el suelo. El mantenimiento de una curva constante en los codos, levante las pesas hacia arriba, imaginando que tienen un cilindro de mentir sobre su pecho y usted tiene que mantener los brazos de ancho para llegar a su alrededor.