EL CAMALEON

Cada año nos proponemos iniciar alguna clase de ejercicio ya sea en el hogar o en el gimnacio, pero tambien algunos prefieren salir a correr, si aun no estas acostumbrado a hacerlo o no sabes como iniciar, aqui te dejamos algunos tips muy útiles, estamos seguros que te servirán.

1Ponga su despertador. Un buen momento sería de 30 minutos antes de la hora por lo general, se levanta para salir de la casa para un trabajo.

 2Planifique su ruta. Esto evitará que se pierda

 3Lávese la cara. salpicar un poco de agua en la cara para ayudar a despertarse.

 4Vístete. vestido de acuerdo al clima, si hace frío, llevar una chaqueta y unos pantalones de deporte, sobre todo si va a llover. Si hace calor, use una camiseta (o no si es tan caliente) y pantalones cortos. La

  Conozca los beneficios La actividad física no tiene que ser complicado. Algo tan simple como una caminata diaria puede ayudarle a vivir una vida más sana. Por ejemplo, caminar a paso ligero regulares pueden ayudar a: Mantenga un peso saludable Prevenir o es propietario de varias condiciones, incluyendo enfermedades del corazón, presión arterial alta y la diabetes tipo 2 Fortalecer los huesos Eleve su estado de ánimo Mejorar el equilibrio y la coordinación Cuanto más rápido, más lejos y con más frecuencia que usted camina, mayores