EL CAMALEON

1.-Después de la fiesta toda la Navidad que nuestro cuerpo necesita para descansar y relajarse. Sólo hay un momento del día en que el cuerpo y la mente son dos totalmente relajado y que es cuando estamos dormidos. Durante el sueño el cuerpo hace la mayor parte de ella es la reparación y la curación. Necesitamos 8 horas de sueño para estar en nuestro mejor. Entonces pones la piyama y obtener duerme usted se sentirá muy bien al día siguiente.

 2.-Aumente su consumo de vitamina C. Esto ayudará a aclarar su piel después de todos esos bares llenos de humo y de los partidos en Navidad. También ayuda a mantener los dientes y los huesos y ayuda a nuestra absorción de hierro. Grandes fuentes de vitamina C son las fresas, kiwis, brócoli al vapor y naranjas. (Otra vitamina que es muy bueno para nuestro cuerpo es la vitamina B, ya que

  Conozca los beneficios La actividad física no tiene que ser complicado. Algo tan simple como una caminata diaria puede ayudarle a vivir una vida más sana. Por ejemplo, caminar a paso ligero regulares pueden ayudar a: Mantenga un peso saludable Prevenir o es propietario de varias condiciones, incluyendo enfermedades del corazón, presión arterial alta y la diabetes tipo 2 Fortalecer los huesos Eleve su estado de ánimo Mejorar el equilibrio y la coordinación Cuanto más rápido, más lejos y con más frecuencia que usted camina, mayores