EL CAMALEON

En nuestra misión de construir el músculo de calidad, que a menudo consumen suficientes proteínas, grasas, carbohidratos y vegetales. Nos dormimos lo suficiente y tomar los suplementos adecuados. Sin embargo, en algún momento u otro, todos somos probablemente culpable de olvidar quizás el nutriente más importante de todo, el agua. Mantener la hidratación no sólo es importante para nuestra salud, pero para nuestros músculos.

  Rendimiento en el ejercicio y la recuperación Una pequeña disminución en la pérdida de agua puede afectar negativamente el rendimiento del ejercicio, así como la recuperación. Entrenamiento y la recuperación adecuada son

Casi dos tercios del cuerpo humano es agua. El agua es un nutriente esencial que interviene en todas las funciones del cuerpo. Ayuda a transportar nutrientes y productos de desecho de las células. Es necesario que todos digestivo , la absorción , circulatorio , y las funciones excretoras , así como para la asimilación de vitaminas solubles en agua . El agua también ayuda a mantener la temperatura corporal adecuada .

 Siempre beba mucha agua. Se puede vivir sin comida por varias semanas, pero se puede ir a menos de una semana sin agua. El agua debe ser reemplazado continuamente en el cuerpo . En promedio , se pierden 250 mililitros de agua al